精力や活力は年齢と共に少しずつ衰えてしまいます。
しかし、どんな年齢になってもエネルギッシュに過ごしたいと考える男性は多いはずです。
そこで、最近ションボリな男性に向けて精力や活力をアップさせるオススメな方法をご紹介していきます。
若い頃のようにみなぎるパワーを取り戻したい方は、ぜひ参考にしてください。

食事を改善してションボリな男改善！

生殖器に働きかける男性ホルモンを食事によって増やしましょう。
男性ホルモンは、20代をピークに減少してしまいます。
減ってしまった男性ホルモンを増やすためにも、一度食事内容を見直してみてください。
男性ホルモンを増強させる食材は以下の通りです。

ネギ類

玉ネギや長ネギ、ニラやニンニクといったネギ類は「アンドロゲン」と呼ばれる男性ホルモンの生成を促してくれます。
薬味に使用する、ソースに使用するなど、毎日の食事に取り入れてみましょう。

山芋や自然薯

山芋や自然薯、里芋などの粘り気のある芋類には「DHEA」が含まれています。
DHEAは、男性ホルモンをつくる材料となるので、活力アップには欠かせません。

筋トレでションボリな男改善！

最近運動はしていますか？
食事を見直すのもオススメですが、運動も忘れてはいけません。
特に筋トレは、「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンの分泌を促す効果が期待できます。
フェロモンを発生させる他、骨盤神経に働きかける作用もあるので、みなぎるパワーを取り戻すためにはテストステロンを増加させる必要があります。
腹筋や背筋、スクワットなど、自宅でもできる筋トレはたくさんあります。
若いころのようなパワーを取り戻したいなら、筋トレをして活力アップを目指しましょう。

ストレス改善でションボリな男改善！

毎日仕事をしていると、気が付かないうちに多くのストレスを溜め込んでしまいます。
ストレスはテストステロンの分泌を妨げてしまうので、例え筋トレで増やそうと考えても思うような効果が出なくなってしまいます。
そのため、ションボリな男改善を目指しているならストレス発散を心掛けましょう。
ストレスの発散方法は、人によって違いがあります。

・好きな音楽を聴く
・運動をする
・寝る
・趣味を思い切り楽しむ
・旅行に行く
・美味しいものを食べる　など

自分が好きなことをやってストレスを発散しましょう。

滋養強壮剤でションボリな男改善！

若い頃のような元気が出ないと感じているなら、滋養強壮剤を使用するのも効果的です。
ドリンクや錠剤、軟膏など、滋養強壮剤にも種類があるので、自身の生活に取り入れやすいものを使いましょう。
ただし、使用するには注意点もあります。
ドリンクや錠剤であれば用量は必ず守りましょう。
強い効果を期待して多く摂取してしまう人も中にはいます。
しかし、過剰な摂取は体にとって有害です。
体を壊してしまえばパワーを取り戻せなくなってしまうので、定められた容量を守って摂取してください。
また、続けることも大切です。
数日飲んだ、数日軟膏をつけただけでは変化が現れない可能性も多いです。
最低でも1ヶ月程度は続けて、変化が期待できなければ違う滋養強壮剤を使ってみましょう。

お酒やタバコを控えてションボリな男改善！

飲酒や喫煙はストレス発散にもなるので、生活の一部として欠かせない方もいるでしょう。
しかし、飲酒や喫煙はテストステロンの分泌を妨げる作用があります。
お酒は適量であれば分泌を抑制させるといわれていますが、大量に摂取しているのであれば問題です。
習慣化させていることをやめるのは難しいですが、みなぎるパワーを取り戻したいのなら、飲酒や喫煙は控えた方が良いでしょう。

ションボリな男を改善するためにも、まずは自身の生活習慣を見直してみましょう。
男性ホルモンの分泌を妨げるような生活を続けていれば、パワーを復活させるのも難しくなってしまいます。
上記の改善法を取り入れ、若い頃のようにみなぎる力を取り戻してみましょう。